https://feeds.blubrry.com/feeds/2231160.xml Libra On Air https://blubrry.com/2231160/ https://blubrry.com/2231160/ La santé nécessite une approche holistique, couvrant la nutrition, la condition physique et la santé mentale. Mais beaucoup de mythes et de tendances circulent, notamment amplifiés par les médias sociaux. Avec Libra On Air, vous obtiendrez des recommandations scientifiques, concises et applicables, pour une vie équilibrée. Je suis votre hôte, Yassine Damil, et je partage avec vous le carnet de voyage de tout ce que j’ai appris au cours des dernières années en développant l’IA, l’Intelligence Artificielle, derrière Libra Diet. episodic Yassine Damil La santé nécessite une approche holistique, couvrant la nutrition, la condition physique et la santé mentale. Mais beaucoup de mythes et de tendances circulent, notamment amplifiés par les médias sociaux. Avec Libra On Air, vous obtiendrez des recommandations scientifiques, concises et applicables, pour une vie équilibrée. Je suis votre hôte, Yassine Damil, et je partage avec vous le carnet de voyage de tout ce que j’ai appris au cours des dernières années en développant l’IA, l’Intelligence Artificielle, derrière Libra Diet. podcast fr Copyright 2023 Libra On Air Copyright 2023 Libra On Air Yassine Damil https://blubrry.com/2231160/ ./cover.png Libra On Air Nutrition & Condition physique & Santé mentale Blubrry Podcasting: https://www.blubrry.com/ clean http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 9acc0f32-507f-531e-954e-047d3465a67f Yassine Damil Wed, 19 Jul 2023 10:27:00 -0400 Wed, 19 Jul 2023 10:27:00 -0400 Non, vous n’êtes pas forcément déshydratés ! https://blubrry.com/2231160/109485305/non-vous-ntes-pas-forcment-dshydrats/ https://blubrry.com/2231160/109485305/non-vous-ntes-pas-forcment-dshydrats/ Yassine Damil Wed, 19 Jul 2023 10:27:00 -0400
  • Le mythe des 8 verres d’eau par jour n’est pas basé sur des preuves scientifiques.
  • Selon l’Académie nationale de médecine américaine, l’apport recommandé est de 2,7 litres pour les femmes et 3,7 litres pour les hommes. Ces recommandations dépendent de nombreux facteurs, tels que la taille, l’activité physique ou l’environnement.
  • Les recommandations couvrent l’apport total en eau, y compris l'eau provenant de la nourriture et d'autres boissons (comme le thé ou le café).
  • Selon une autre enquête, la consommation quotidienne d’eau des femmes est de 2,75 litres et celle des hommes de 3,46 litres. Ainsi, les femmes dépasseraient leurs besoins quotidiens et les hommes ne seraient pas loin.
  • Les risques de déshydratation sont souvent exagérés, mais boire beaucoup d’eau présente de nombreux avantages comme le transport des nutriments, la protection des organes ou l’élimination des déchets.
  • Il est conseillé d’écouter son corps et de boire lorsque l’on a soif, sauf pour les personnes âgées et les jeunes enfants qui peuvent ne pas ressentir cette sensation assez tôt.
  • La couleur de l’urine peut être un indicateur de l’hydratation : une urine pâle est un bon signe.
    • Références :
    1. https://nap.nationalacademies.org/catalog/10925/dietary-reference-intakes-for-water-potassium-sodium-chloride-and-sulfate
    2. https://www.cdc.gov/nutrition/data-statistics/plain-water-the-healthier-choice.html
    3. https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db242.htm
    4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22190027/
    5. https://fr.wikipedia.org/wiki/Porteur_d%27eau_(profession)#Au_Maroc
    ]]>     Messages clés :
    • Le mythe des 8 verres d’eau par jour n’est pas basé sur des preuves scientifiques.
    • Selon l’Académie nationale de médecine américaine, l’apport recommandé est de 2,7 litres pour les femmes et 3,7 litres pour les hommes. Ces recommandations dépendent de nombreux facteurs, tels que la taille, l’activité physique ou l’environnement.
    • Les recommandations couvrent l’apport total en eau, y compris l'eau provenant de la nourriture et d'autres boissons (comme le thé ou le café).
    • Selon une autre enquête, la consommation quotidienne d’eau des femmes est de 2,75 litres et celle des hommes de 3,46 litres. Ainsi, les femmes dépasseraient leurs besoins quotidiens et les hommes ne seraient pas loin.
    • Les risques de déshydratation sont souvent exagérés, mais boire beaucoup d’eau présente de nombreux avantages comme le transport des nutriments, la protection des organes ou l’élimination des déchets.
    • Il est conseillé d’écouter son corps et de boire lorsque l’on a soif, sauf pour les personnes âgées et les jeunes enfants qui peuvent ne pas ressentir cette sensation assez tôt.
    • La couleur de l’urine peut être un indicateur de l’hydratation : une urine pâle est un bon signe.

    Références :

    1. https://nap.nationalacademies.org/catalog/10925/dietary-reference-intakes-for-water-potassium-sodium-chloride-and-sulfate
    2. https://www.cdc.gov/nutrition/data-statistics/plain-water-the-healthier-choice.html
    3. https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db242.htm
    4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22190027/
    5. https://fr.wikipedia.org/wiki/Porteur_d%27eau_(profession)#Au_Maroc
    ]]>     0:06:20 no Yassine Damil Messages clés :Le mythe des 8 verres d’eau par jour n’est pas basé sur des preuves scientifiques.Selon l’Académie nationale de médecine américaine, l’apport recommandé est de 2,7 litres pour les femmes et 3,7 litres pour les hommes. Messages clés :* Le mythe des 8 verres d’eau par jour n’est pas basé sur des preuves scientifiques.* Selon l’Académie nationale de médecine américaine, l’apport recommandé est de 2,7 litres pour les femmes et 3,7 litres pour les hommes. Ces recommandations dépendent de nombreux facteurs, tels que la taille, l’activité physique ou l’environnement.* Les recommandations couvrent l’apport total en eau, y compris l'eau provenant de la nourriture et d'autres boissons (comme le thé ou le café).* Selon une autre enquête, la consommation quotidienne d’eau des femmes est de 2,75 litres et celle des hommes de 3,46 litres. Ainsi, les femmes dépasseraient leurs besoins quotidiens et les hommes ne seraient pas loin.* Les risques de déshydratation sont souvent exagérés, mais boire beaucoup d’eau présente de nombreux avantages comme le transport des nutriments, la protection des organes ou l’élimination des déchets.* Il est conseillé d’écouter son corps et de boire lorsque l’on a soif, sauf pour les personnes âgées et les jeunes enfants qui peuvent ne pas ressentir cette sensation assez tôt.* La couleur de l’urine peut être un indicateur de l’hydratation : une urine pâle est un bon signe.Références :* https://nap.nationalacademies.org/catalog/10925/dietary-reference-intakes-for-water-potassium-sodium-chloride-and-sulfate* https://www.cdc.gov/nutrition/data-statistics/plain-water-the-healthier-choice.html* https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db242.htm* https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22190027/* https://fr.wikipedia.org/wiki/Porteur_d%27eau_(profession)#Au_Maroc Non, vous n’êtes pas forcément déshydratés ! 1 1 1 1 full 1